Unseren 5 Antreibern auf der Spur

Viele von uns machen sich ihr Leben schwer, in dem sie sich mit unbewussten Gedankenmustern belasten. Die Gedankenmuster Sei perfekt! Sei beliebt! Sei vorsichtig! Sei stark! und Ich kann nicht! lösen unweigerlich Stress aus, weil sie mit völlig überzogenen Anforderungen Druck erzeugen.

Wir beginnen diesen Workshop damit, Gedanken als Ursache von Anspannung und Entspannung zu erleben und zu begreifen. Danach beschäftigen wir uns mit den 5 Antreibern, schauen, welche Motivation dahinter steckt, was sie auslöst, wie sich Menschen jeweils verhalten. Mittels einer Checkliste kann jede/r Teilnehmer*in die stärksten eigenen Gedankenmuster erkennen und sie dann in einer Teamarbeit transformieren.

Seminardauer und Organisation

  • Gruppentraining
  • Einzeltraining
  • 1 Tag
  • 3 Stunden

Teilnehmerzahl

Max. 15 Personen

Preisauskunft auf Anfrage

Inhalte

  • Gedanken als Ursache von Anspannung und Entspannung
  • 5 stressverschärfende  Gedankenmustern identifizieren: Sei perfekt! Sei beliebt! Sei stark! Sei vorsichtig! Das kann ich nicht!
  • stressvermindernde Gedanken formulieren

Zielgruppe

  • Menschen, die unter ihren stressverschärfenden Gedankenmustern leiden
  • Menschen, die merken, dass ihnen z.B. ihr Perfektionismus oder ihr Drang, es jedem recht machen zu wollen, das Leben schwer macht
  • Menschen, die das ändern wollen

Zielsetzung

  • Erkennen, dass alles mit deinen eigenen Gedanken beginnt
  • Verständnis für die Hintergründe und Motivationen der 5 Antreiber
  • Die eigenen stressverschärfenden Gedankenmuster erkennen und transformieren
  • Einen neuen eigenen stressvermindernden Gedanken formulieren