Wer länger sitzt, ist früher tot!
Gesund durch Bewegung im Büro
In modernen Büros kann Kommunikation Stress verursachen, verstärkt durch biologische Prozesse wie Cortisol-Ausschüttung. Ein ausgewogener Lebensstil mit Ernährung, Bewegung und Entspannung hilft, Beschwerden zu lindern. Regelmäßiges Schlafen und Aufstehen sowie Atem- und Muskelentspannungstechniken reduzieren Stress. Dauerhaftes Sitzen kann Rückenprobleme verursachen, aber regelmäßige Bewegung und ergonomische Arbeitsplätze können helfen. Ein harmonisches Teamumfeld und Gesundheitsförderung stärken die Mitarbeiterbindung.
Inhalte
- Wie entsteht Stress durch Kommunikation und Interaktion in Büros?
- Biologische Vorgänge im Körper als Auslöser für Risikofaktoren (s.o.)
- Verhaltensweisen und Tipps für eine schmerzfreien Alltag:
- Richtig schlafen und Aufstehen:
- Stressfrei durch Bauchatmung und Muskelentspannung
- Übungen und die kleine Rückenschule für einen schmerzfreien Büroalltag
- Handout für den Alltag (incl. Übungen und „kleine Rückenschule“)
Zielsetzung
- Welche Krankheitsbilder werden durch das "Dauer-Sitzen"ausgelöst?
- Einfache Handlungstipps für einen gesunden und schmerzfreien Alltag!
- Stressfreier Umgang unter Teamkollegen
- Mitarbeiterbindung mittels Gesundheitsförderung
Veranstaltungsort
Inhouse-Seminar ab 6 Personen aus einem Betrieb möglich.Trainingstermine
Derzeit sind keine Trainingstermine verfügbar.
Seminardauer und Organisation
- Gruppentraining
- Halbtag
Preisauskunft auf Anfrage
